Wenn man mit seinem Körpergewicht nicht zufrieden ist und man abnehmen möchte, stellt sich immer die Frage nach dem richtigen Weg. Ob wenig Essen, eine spezielle Diät und natürlich Sport. Doch was für Sport, muss man unbedingt laufen oder schwimmen? Nein, man muss es nicht. Man kann nämlich auch mit Yoga abnehmen, wie man nachfolgend erfahren kann.

Mit Yoga kann man abnehmen!

Yoga zum abnehmen - Funktioniert das?

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Wenn man Yoga denkt, so wird man das vor allem mit Entspannung, mit Ruhe verbinden. Und nicht gerade mit einer Sportart bei der man auch etwas für sein Gewicht tun kann. Doch diese Annahme ist falsch, weil meist auch das Bild von Yoga falsch ist. Das A und O beim Sport und dem Wunsch nach einer Reduzierung vom Gewicht, ist das verbrennen von Kalorien. Nur durch das Verbrennen von Kalorien kommt es letztlich nämlich auch zu Reduzierung vom Gewicht. In welchem Umfang jetzt beim verbrennen von Kalorien Yoga helfen kann, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. So zum Beispiel was für Übungen man bei seinem Yoga-Training macht. Je nachdem was für Übungen man macht, können hier in einer Stunde zwischen 200 bis 650 Kalorien und mehr verbrannt werden. Gerade wenn man mit Yoga noch keine großen Erfahrungen hat und dementsprechend auch nicht mit den Übungen, wird der Verbrauch von Kalorien eher niedriger, als höher sein. Doch von diesem Umstand sollte man sich nicht abhalten lassen. Schließlich bekommt man durch mehr Yoga-Übungen immer auch mehr Erfahrung und kann sich dann auch steigern.

Den eigenen Weg finden

Maßgebend ist beim Yoga aber auch die Dauer vom Training und die Häufigkeit. Je länger man ein Training absolviert und wie oft man dieses wiederholt, verbrennt man auch Kalorien. Wobei man an dieser Stelle aber auch betonen muss, nur mit Yoga abnehmen zu können, wird in der Regel nicht funktionieren. Hier muss man auch auf das Zusammenspiel, zwischen Ernährung und Yoga achten. Damit man letztlich nämlich auch mehr Kalorien verbraucht, als man dem Körper wieder zuführt. Natürlich sollte man es bei den Yoga-Übungen aber auch nicht übertreiben. Wenn man nämlich Yoga nur mit starken Übungen für den Körper gestaltet, so geht der Sinn vom Yoga verloren. Yoga soll schließlich auch dem Körper, dem Geist mal eine Auszeit geben. Wie viel Yoga gut ist, da gehen die Meinungen auseinander. So reicht hier die Empfehlung von täglichem Yoga bis hin zu maximal drei Einheiten in der Woche. Letztlich muss man hier seinen Weg finden, der auch am besten zum eigenen Alltag passt.

Das Zusammenspiel sorgt für den Erfolg

Wie man anhand von diesen Ausführungen erkennen kann, eignet sich Yoga sehr gut, wenn man Abnehmen möchte. Es eignet sich auch sehr gut, weil man das Tempo, aber auch die Übungen selbst bestimmen kann. Das Yoga belastet aber auch den Körper nicht so stark, wie das zum Beispiel beim Laufen der Fall wäre. Dadurch eignet es sich auch, wenn die Gesundheit angeschlagen ist. Weil man es unabhängig von äußeren Einfluss machen kann. Es eignet sich aber auch deshalb gut, weil es einen ganzheitlichen Ansatz hat. Gerade die Mischung aus Ruhe, aus Entspannung und Bewegung sorgt hier für den Erfolg. So kann man auch geistig sich wieder fit machen, um zum Beispiel Hungerattacken zu überstehen, die vielleicht aufgrund der Ernährungsumstellung kommen können. Und man kann Yoga auch weitermachen, wenn man bereits sein Wunschgewicht erreicht hat. Wer daher schonend abnehmen möchte, der sollte es mal mit Yoga versuchen.